С чего начать заниматься йогой самостоятельно


йогиня

 

Хочу заняться йогой дома, с чего начать? Это пожалуй наиболее распространенный вопрос среди начинающих. Мы постарались найти для Вас интересные доски, на которых каждый сможет найти для себя ответ на вопрос, заданный ранее.
 
Йога является не только увлекательным, но и полезным занятием для здоровья. Помимо поддержания физической формы, во время проведения – очищаются лёгкие, улучшается кровообращение и нормализуется давление. Прописывают занятия врачи и людям с нарушениями работы сосудов и сердца. К уже сказанным преимуществам можно добавить то, что не смотря на физическую нагрузку, эмоционально человек в это время полностью разгружен.
 
Социальная сеть «Пинтерест» содержит огромное количество досок, на разные темы. Сюда же входит и категория «Йога». Все расположенные здесь вложения создавались обычными людьми, хорошо разбирающимися в выполнении упражнений. Тут можно увидеть картинки с изображениями отдельных поз или видео.
 
Каждая из досок уникальна, поэтому один альбом может рассказать об отдельных упражнениях, другой сопровождение от начала до конца, а третий даст понять с чего начать заниматься йогой самостоятельно.

 

  • Юрий Христолюбов

 

Follow Юрий Христолюбов’s board Йога on Pinterest.

 
В этом альбоме очень много картинок, на которых изображена последовательность действий. Чаще всего встречаются картинки, но иногда есть и видеоролики, которые раскрывают эту тему уже более полно. Здесь присутствуют упражнения, как для мужчин, так и для лиц женского пола. Здесь можно встретить и изображения с внутренним строением человека.
 
По таким картинкам можно увидеть на какие органы воздействуют те или иные позы, и чем полезно правильное дыхание. Искривление позвоночника, больные суставы и многое другое, лечится именно при помощи йоги. Главный вопрос встает даже не то, какое направление выбрать йоги, а с чего начать? В домашних условиях сделать это гораздо проще, чем кажется. Посмотрите эти доски, в них очень много полезной и интересной информации, особенно для начинающих.

 

  • Григорий GriSh

 

Follow Григорий GriSh’s board йога уoga on Pinterest.

 


 
Раздел «йога yoga» содержит фото, на которых показаны сложные группировки. Помимо этого, множество картинок, которые равняют занятие с отдыхом. Поэтапная инструкция поможет разобраться в том, с чего начать занятия йогой дома и как усвоить сложнейшие стойки на голове.
 
Есть и изображения мам и детей, проводящих йогу. Не исключено, что работать над собой могут уже и маленькие дети. Прописывают такие упражнения даже беременным, однако для них рекомендованы не сложные, специальные позы. Здесь же находятся комбинации мужчины и женщины. В данном виде спорта они проявляют всю силу и держат своих партнёров в воздухе при помощи ног, рук. Это направление называется «АкроЙога», и оно набирает все большую популярность в России.

 

  • Olga benicheva

 

Follow olga benicheva’s board йога on Pinterest.


 
Страница «Йога» от Ольги Беничевой представляет изображения и видео, подробно рассказывающие как проводить занятия. На некоторых из них даже указано время, в котором должна быть зафиксирована каждая поза и количество упражнений за 1 раз. На фотографиях этого раздела есть и беременные, поэтому с их помощью, будущие мамы могут поддерживать себя в форме.
 
Здесь найдутся все позиции от начальных, которые могут выполнить не тренированные люди, до профессиональных. Показаны и вспомогательные предметы. С их помощью и выполняют некоторые из упражнений.

 

  • Andrey

 

Follow Andrey’s board Йога on Pinterest.

 


 
Эта доска для вдохновения. Помимо мотивационных картинок, здесь довольно много видеозаписей йогов и йогинь, которые очень воодушевляют своей силой и гибкостью. Для всех кто решил заняться йогой, важно понимать, что это не только физическая, но и духовная практика, нацеленная на постепенное и гармоничное развитие не только тела, но и духа. На этой доске не мало видео-уроков, где учитель рассказывает о силе медитаций, правильности ее выполнения и многого другого.
 
Первым делом следует хорошенько подумать с чего начать заниматься йогой самостоятельно? Следует изучить как можно больше информации по этому вопросу, для этого, также, хорошо подойдут книги по йоге, где шаг за шагом Вы будете двигаться к своей цели.
 
Помните, что начинать следует с самых простых, базовых упражнений, во время выполнения которых, прежде всего, следует следить за дыханием, а также за ощущениями собственного тела. Нельзя выполнять асаны через боль, в таком случае никакого положительного эффекта достигнуть не получится, напротив, можно навредить своему здоровью. Эффективность от йоги будет, только если ею заниматься регулярно, а не от случая к случаю.


 
Асаны йоги, вдохновение, видео-уроки и многое другое, также, можете найти на моей доске в Pinterest.
 

Follow Buntarke ♥’s board Yoga , poses, acroyoga (Йога, асаны, акройога) on Pinterest.

Рассказать друзьям:

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.